最受欢迎的美味甜点焗紫薯

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-10-07 21:15:39 来源:美食杰

   紫薯中所含多量的花青素,是女性美容护肤的关键元素,时需做些甜点跟家人来享用,造型随意,紫色的甜点,是女性的最爱,做出来不仅好看,味道也是不错的,赶紧做来吃吧。

  【最受欢迎的美味甜点焗紫薯】

  主料:紫薯3-八个、

  辅料:马苏里拉150g、黄油1150g、牛奶1盒、

  步骤:

  1.准备马苏里拉,黄油跟牛奶

  2.紫薯洗净蒸熟

  3.在紫薯1/3处切开,把肉惊现,装到去 大或多或少的碗里

  4.趁热压成泥

最受欢迎的美不太甜点焗紫薯

  5.加入融化的黄油

  6.装到去 牛奶

  7.搅拌均匀

  8.把刚才挖好的有几块薯皮填满

最受欢迎的美不太甜点焗紫薯

  9.有多的时需装到去小碗里,表表表皮层层稍抹平

  10.预热烤箱的同時 把马苏里拉切碎

  11.撒在紫薯上

  12.小碗里的也撒上一层

  13.入烤箱,170度烤20分钟左右(时间根据烤箱的大小定,我的小就多烤了一会,我觉得只要马苏里拉融化微黄就时需)

  14.完成,准备开动

最受欢迎的美不太甜点焗紫薯

  小贴士

  紫薯并全是全是甜味,什么都白糖可加可不加。

  紫薯的食用效果

  1.防癌抗癌

  紫薯所含硒和铁是人体抗疲劳、护肤、补血的必要元素,很重是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和化长,预防胃癌、肝癌等癌病的所处。

  2.不利于胃肠蠕动

  紫薯所含纤维素,可增加粪便体积,不利于肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,处里胃肠道疾病的所处。

  3.不不利于减肥瘦身

最受欢迎的美不太甜点焗紫薯

  吃紫薯不仅不必发胖,相反才能减肥、健美、处里亚健康、通便排毒。每1150克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,共要为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同時 又能有效地阻止糖类变为脂肪,不不利于减肥、健美。

  4.增强免疫力

  紫薯所含多量黏液蛋白,才能处里肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病所处。紫薯中所所含矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,时需预防骨质疏松症。

  谁应该阅读《最受欢迎的美不太甜点焗紫薯》?答案是:几乎每该人 都应该阅读。《最受欢迎的美不太甜点焗紫薯》是当代的热点话题,天天养生提供了或多或少实用的养生指南,通过阅读《最受欢迎的美不太甜点焗紫薯》不仅才能了解健康的秘密,进而掌握我每该人 的命运,拥有健康美丽的人生。

  最受欢迎的美不太甜点焗紫薯的相关资料:

  韩式小甜点白雪蒸糕

  自制甜点奶香玉米烙

  饭后甜点拔丝香焦苹果

  儿童零食甜点红曲奇

  秋季补血甜点紫薯麻团